태닝이 피부에 미치는 영향, 정말 건강한 걸까?
태닝이 피부에 미치는 영향, 정말 건강한 걸까?
여름이 다가오면 바다, 수영장, 야외 활동과 함께 ‘태닝’에 관심을 갖는 분들이 많아집니다. 구릿빛 피부는 건강하고 섹시한 이미지로 여겨지곤 하죠. 하지만 태닝이 단순히 ‘멋’만의 문제가 아니라, 피부 건강에 직·간접적인 영향을 미친다는 사실, 알고 계신가요?
오늘은 태닝이 피부에 어떤 영향을 주는지, 긍정적인 면과 부정적인 면을 함께 살펴보겠습니다.
태닝의 긍정적인 영향
1. 비타민 D 생성 도움
태양광 중 UVB 자외선은 체내 비타민 D 합성을 도와 뼈 건강, 면역력 강화에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 짧은 시간의 일광욕은 오히려 건강에 이롭습니다.
2. 피부 트러블 완화
적당한 햇빛 노출은 피부 속 박테리아 억제 작용을 해 여드름이나 피부염 완화에 도움을 주는 경우도 있습니다.
태닝의 부정적인 영향
1. 피부 노화 촉진 (광노화)
자외선은 피부 콜라겐과 탄력 섬유를 파괴해 주름, 처짐, 기미 등 노화를 가속화시킵니다. 실제로 햇빛에 많이 노출된 부위일수록 노화 속도가 빠릅니다.
2. 피부암 위험 증가
장시간 자외선 노출은 DNA 손상을 일으켜 피부암(특히 흑색종, 편평세포암 등)의 위험을 높입니다. 특히 무분별한 태닝 베드 사용은 WHO에서도 경고하고 있습니다.
3. 색소침착과 잡티 증가
멜라닌이 과도하게 생성되면 기미, 주근깨, 잡티 등 색소 질환이 생길 수 있습니다. 한번 생긴 색소는 제거도 어렵고 시간이 오래 걸립니다.
4. 피부 건조 및 염증
장시간 태양 노출은 수분 증발을 유발해 피부를 건조하게 만들고, 심할 경우 **햇볕 화상(선번)**까지 발생할 수 있습니다.
☝️ 건강한 태닝을 위한 팁
- 태닝 시간은 오전 9~11시 또는 오후 4시 이후가 가장 적절합니다.
- **자외선 차단제(SPF 30 이상)**를 바르고 태닝하세요.
- 태닝 전후 수분 섭취와 보습 관리는 필수입니다.
- 피부가 예민하거나 트러블이 있다면 피부과 전문의와 상담 후 진행하세요.
✅ 결론
태닝은 멋과 건강을 모두 생각하게 하는 활동이지만, 과유불급입니다. 적당한 태양 노출은 건강에 도움을 주지만, 장시간 노출은 오히려 피부 건강을 해치는 원인이 될 수 있어요.
‘한 번 타면 예뻐 보인다’는 생각보다는, 오래도록 건강하고 젊은 피부를 유지하는 것이 더 중요하지 않을까요? 😊