📌 겨울철 기침 & 목관리 꿀팁 ❄️😷춥고 건조한 겨울에는 기침과 목이 쉽게 건조해질 수 있습니다! 건강한 겨울을 위해 아래 방법들을 실천해봅시다. 😊 🌬 1. 실내 환경 관리하기✅ 가습기 사용 → 실내 습도를 40~60%로 유지해 목 촉촉하게!✅ 자주 환기하기 → 실내 공기 오염 방지 (미세먼지 많은 날은 주의 🚨)✅ 따뜻한 차 마시기 → 생강차, 꿀물, 유자차는 목 건강에 최고! 🍵 🗣 2. 목 건강 지키는 습관✅ 수분 충분히 섭취 → 하루 1.5~2L 물 마시기 💧✅ 음식은 천천히 꼭꼭 씹기 → 목에 부담 줄여줘!✅ 목 많이 쓰는 날엔 휴식 필수 → 말 많이 한 날은 미지근한 물로 가글 🦷 🚫 3. 피해야 할 것들❌ 차가운 음료 & 아이스크림 → 목 점막 자극 🚨❌ 맵고 ..
