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다이어트 2

MZ세대가 많이 하는 다이어트 BEST 3

요즘 MZ세대(밀레니얼 + Z세대)가 즐겨하는 다이어트는 단순히 '굶기'보다 트렌디하고 지속 가능한 방식이 많아졌습니다. 특히 SNS에서 인증하기 좋은, 몸과 마음 다 챙기는 루틴이 인기입니다! 💡   🔥 최근 MZ세대가 많이 하는 다이어트 BEST 3  1. 간헐적 단식 (IF, Intermittent Fasting)✨ “먹을 땐 먹고, 안 먹을 땐 확실히 안 먹자!”방식: 대표적으로 16:8 방식 (16시간 공복 + 8시간 식사)장점: 식사 시간만 관리하면 되니 비교적 간편왜 인기?→ 공복 시간에 커피, 물 OK!→ 브이로그, 타이머 앱으로 SNS 콘텐츠 만들기 좋아서2. 홈트 + 루틴 챌린지 (찐 루틴화)✨ “매일 루틴 찍고, 공유하면서 동기부여 받자!”유형:유튜브 ‘10분 댄스 홈트’ (마름허..

카테고리 없음 2025.04.14

헬스 VS 크로스핏 어떤 운동이 더 좋을까? :) 자신의 성향에 맞게 선택 !

ChatGPT의 말:좋아! 크로스핏(CrossFit)과 일반적인 헬스(웨이트 트레이닝)는 모두 몸을 만들고 건강을 위한 훌륭한 운동이지만, 운동 방식, 목적, 분위기, 접근 방식 등에서 많이 다릅니다. 아래에 비교표로 정리하고, 각자의 장단점도 알려주겠습니다.   💪 크로스핏 vs 헬스 운동 비교항목크로스핏일반 헬스 운동운동 방식고강도 인터벌 + 기능성 운동근육 부위별 웨이트 트레이닝 중심목표전신 체력 강화, 민첩성, 지구력, 힘근육 성장, 체형 교정, 지방 감량운동 구성WOD(Workout of the Day): 다양한 종목을 빠르게 소화분할 루틴(가슴/등/하체 등 나눠서 운동)분위기단체 수업, 경쟁적/활동적개인 중심, 자유로운 분위기도구바벨, 케틀벨, 로잉머신, 메디신볼 등 다양머신, 바벨, 덤벨 ..

규 정보 2025.04.11
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