러닝할 때 옆구리가 아픈 건 많은 사람들이 겪는 흔한 증상입니다. 특히 복부 옆구리 아래쪽이나 갈비뼈 아래 부분이 찌르는 듯이 아프다면, ‘횡격막 경련’ 혹은 ‘사이드 스티치(side stitch)’라고 부르는 현상일 가능성이 큽니다. 😖 러닝 중 옆구리 통증의 주요 원인호흡 문제 (불규칙하거나 얕은 호흡)깊지 않은 가쁜 호흡이 횡격막을 과하게 사용하게 하면서 경련이 일어날 수 있습니다.특히 식후 바로 달리기하면 위가 무거워지면서 횡격막을 압박해서 아픔이 생김.복부 근육의 긴장 또는 약화복부와 옆구리 근육이 약하면 몸통을 지지하지 못하고 무리가 갈 수 있습니다.혈류 분포 문제달리기 중에는 혈액이 근육으로 집중되는데, 위장에도 혈류가 필요하면 충돌이 생겨 통증이 발생할 수 있습니다.잘못된 자세상체가 많이..
