미세먼지 배출과 해독에 도움이 되는 5가지 음식과 그 효능을 소개해드리겠습니다.! 😊 🥦 1. 브로콜리✅ 효능:브로콜리에 함유된 설포라판(sulforaphane) 성분이 미세먼지로 인해 손상된 폐와 기관지를 보호하는 데 도움을 줘요.강력한 항산화 작용으로 체내 독소 배출을 촉진하고, 면역력도 높여줘요.💡 섭취 방법: 살짝 데쳐 먹거나 샐러드, 스무디로 먹으면 좋아요.🍐 2. 배✅ 효능:배에는 루테올린(luteolin) 성분이 들어 있어 기관지 점막을 보호하고, 기침과 가래를 완화해요.수분 함량이 높아 체내 미세먼지 배출을 촉진하고, 목을 촉촉하게 유지해줘요.💡 섭취 방법: 생으로 먹거나 배즙을 내서 마시면 좋아요.🌿 3. 미역 & 다시마 (해조류)✅ 효능:미역과 다시마에는 알긴산(alginat..
