여름 러닝, 할까 말까?의학적으로 보는 여름철 달리기의 장점과 단점! 무더운 여름, 땀을 흘리며 달리는 사람들을 보면 대단하다는 생각이 들죠?하지만 동시에 이런 질문도 생깁니다.“이 더위에 뛰어도 괜찮은 걸까?”“오히려 건강에 해로운 건 아닐까?”오늘은 의학적으로 본 여름철 러닝의 장점과 단점을 정리해드릴게요! 여름철 러닝의 장점1. 체온 조절 능력 향상여름 더위 속에서 뛰면 몸이 열에 적응하는 능력(열 순응, heat acclimatization)이 발달해요.👉 땀을 더 효과적으로 배출하고, 심박수도 안정되며 체온 조절 능력이 좋아져요.의학적 배경: 체온 조절은 뇌의 시상하부에서 담당하며, 더운 환경에서 운동하면 땀샘과 혈관 조절 기능이 향상됩니다.2. 칼로리 소비 증가더운 환경에서는 체온을 유지하려..