장마철 건강관리 잘 하는 법장마철은 고온다습한 환경과 불규칙한 날씨로 인해 면역력이 저하되기 쉽고, 각종 질병이나 곰팡이 등 위생 문제도 증가합니다. 특히 우울감, 소화기 질환, 피부질환, 관절통 등 다양한 증상이 악화될 수 있어 건강관리에 각별한 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 장마철 건강관리 요령을 소개합니다. 1. 실내 습도 조절이 가장 중요!적정 습도 유지: 실내 습도는 40~60%가 적절합니다. 너무 습하면 곰팡이·진드기 번식이 쉬워져 알레르기 질환이 생길 수 있습니다.제습기나 에어컨 활용: 제습기를 사용하거나 에어컨의 제습 기능을 활용해 습도를 낮춰주세요.자주 환기: 비가 오지 않는 틈새를 활용해 실내 공기를 환기시켜주는 것도 필수입니다. 2. 위생 관리 철저히 하기식중독 주의: 장마철에는 ..