ChatGPT의 말:좋아! 크로스핏(CrossFit)과 일반적인 헬스(웨이트 트레이닝)는 모두 몸을 만들고 건강을 위한 훌륭한 운동이지만, 운동 방식, 목적, 분위기, 접근 방식 등에서 많이 다릅니다. 아래에 비교표로 정리하고, 각자의 장단점도 알려주겠습니다. 💪 크로스핏 vs 헬스 운동 비교항목크로스핏일반 헬스 운동운동 방식고강도 인터벌 + 기능성 운동근육 부위별 웨이트 트레이닝 중심목표전신 체력 강화, 민첩성, 지구력, 힘근육 성장, 체형 교정, 지방 감량운동 구성WOD(Workout of the Day): 다양한 종목을 빠르게 소화분할 루틴(가슴/등/하체 등 나눠서 운동)분위기단체 수업, 경쟁적/활동적개인 중심, 자유로운 분위기도구바벨, 케틀벨, 로잉머신, 메디신볼 등 다양머신, 바벨, 덤벨 ..
